wordpress kurulumu
Home » Sağlık » Yürüyüş Yapmanın Faydaları

Yürüyüş Yapmanın Faydaları

Sağlık On Eki 16th, 2015 317 0

Toplumumuzda yanlış bilinen en büyük şeylerden birisi yürüyüştür.Nedense yürüyüş daha çok yaşlı insanların iyileşmek için yaptıkları bir şey gibi algılanıyor.Halbuki durum bunun tam da tersidir.Yürüyüş sağlığa kavuşmaktan çok mevcut olan sağlıklı vücudu koruma konusunda başta gelen sporlardan birisidir.İnsanların yürüyüşü tercih etmemelerinin şüphesiz en büyük nedenlerinden birisi üşengeçlik tir. Maalesef faydasız şeylere ayırdığımız boş zamanlarımızı insan hayatındaki en büyük konfor olan sağlığımıza ayıramıyoruz.Gelin hep birlikte yürümenin insana olan faydalarına bir göz atalım.

-Kemiklere oldukça fazla yararı vardır. Kemik erimesine yakalanma riskinizi azaltır.

 

-Kan basıncınızın anormal seviyelerde dolaşmasını engeller,dolayısıyla da kalbinizi güçlendirir.

 

-Mutluluk hormonu olarak da bilinen endorfinin salgılanmasını sağlar.Yani düzenli yürüyüş yaptığınızda moralinizin düzeldiğini fark edersiniz.

 

-Metabolizmanızın hızını arttırır .Dolayısıyla da formda kalmanızı sağlar.

 

-Yürüyüş esnasında şüphesiz vücudunuzdaki çoğu kas çalışır.Kaslar yürüyüş sayesinde güçlenmekle kalmayıp daha etkin çalışmaya başlar.

 

-Sizin daha dinç ve genç görünmenize   katkı sağlar.

 

-İleride oluşması muhtemel bacak ve bel hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltır.

 

-Özellikle oksijenin daha fazla olduğu yerlerde yürümeniz akciğerlerinize de faydalı olacaktır.

 

-Günlük hayatınızda daha düzenli,dinç ve mutlu olmanızı sağladığı yaşlanmanız gecikir.

 

Yürümek için vakit ayırabilirsiniz.En azından evinize yakın mesafede olan yerlere giderken arabaya binmek yerine yürümeyi tercih edin.Özellikle masa başı işte çalışanlar bütün gün hareketsiz kaldıkları için hastalık riskleri artıyor.Bütün bu faydaları göz önüne aldığımızda yürüyüş yapmaya zaman ayırmamız lazım.

 

Leave Your Comment

Your name *

Your website

Comment *

* Required Field